A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 10 vélemény alapján | 942 megtekintés

Ez a videó a Ha kevés időd van és Esti elcsendesedés része

Ahogyan egy szülő is átöleli a gyermekét, amikor az nem tud elaludni, te is segítségül hívhatod az ölelést, ha nem tudsz megnyugodni lefekvés után. Akár egy párnát fonsz a karjaidba, akár saját magadat karolod át, megérezheted az ölelés adta nyugalmat és ellazulást. Próbáld ki ezt a meditációnkat, ha semmi sem működik.

A válogatás meditációi:

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához

9 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

5 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

7 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

6 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc

Hálát adni a természetnek evés közben

6 perc

Kapcsolódás a babával rohanós napokra

9 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Hála átélése panaszkodás ellen

7 perc

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc

Ön-együttérző szünet önostorozás ellen

7 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024