A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Kíváncsi meditáció

15 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 5 vélemény alapján | 46 megtekintés

Ez a videó a Kezdd itt! és Kiegyensúlyozott reggelek része

Bár minden meditációnak és mindful figyelemnek az alapja a kíváncsiság, de ebben a gyakorlatban kifejzetten folyamatosan szeretnénk emlékeztetni arra, hogy maradj kíváncsi. A kíváncsiság, a friss nézőpont, a kezdő szellem abban tud segíteni minket, hogy ne vesszünk el a gondolatainkban, ne ítéljünk meg dolgokat előre, utólag vagy éppen, amikor történnek. A kíváncsiság utat nyit az újdonság felé, szabadságot és döntési lehetőséget ad a pillanatban, és feltárulhatnak új élmények számunkra. Amikor új helyen vagyunk, például nyaralás során, sokkal könnyebb kíváncsinak lenni, ezzel a meditációval pedig tudatosságot hozhatsz az élményeidbe. Emellett otthon is megtanulhatsz új szemmel nézni a dolgokra és máshogyan kapcsolódni a megszokotthoz. A meditációban visszatérünk a gyermekkori játékossághoz és felfedezéshez. 

A válogatás meditációi

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc

Földelés - talpak a földön

12 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Tudatos séta a nyugalomhoz

12 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Légzésszámolás agyalás ellen

21 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024