A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Alvás: relaxáció megnyugváshoz

13 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.9 | 29 vélemény alapján | 3173 megtekintés

Ez a videó az Esti elcsendesedés része

Lefekvéskor egy nehéz nap után sokszor tapasztalhatjuk azt, hogy feszült a testünk és az elménk. Ez megakadályoz abban, hogy hamar elaludjunk. Ebben a 13 perces alvást segítő relaxációban az elfogadást gyakorolhatod, hogy el tudd engedni a testben lévő feszültséget!

A válogatás meditációi és zenéi:

Együttérző nap végi meditáció

11 perc

A feszültség elengedése: feszítés-elengedés

11 perc

Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz

11 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Alvás: elégedetlenség elengedése

14 perc

Alvás: gondolatok elengedése

11 perc

Alvás: biztonságos hely félelem ellen

10 perc

Alvás: számolással forgolódás ellen

10 perc

Alvás: relaxáció megnyugváshoz

13 perc

Relaxációs zene: Téli béke

58 perc

Relaxációs zene: Felettem

32 perc

Relaxációs zene: Mohák álma

49 perc

Relaxációs zene: Tengertánc

44 perc

Relaxációs zene: Csillagzaj

45 perc

Közös hála meditáció

11 perc

Bizalom meditáció

19 perc

Esti kapcsolódó meditáció megpihenéshez, meghittséghez

28 perc

Testpásztázás a 4 természeti őselemmel

19 perc

Megtart a föld: relaxáció a természetben

13 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024