A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 3 vélemény alapján | 665 megtekintés

Ez a videó az Esti elcsendesedés és Ha kevés időd van része

Ahogyan egy szülő is átöleli a gyermekét, amikor az nem tud elaludni, te is segítségül hívhatod az ölelést, ha nem tudsz megnyugodni lefekvés után. Akár egy párnát fonsz a karjaidba, akár saját magadat karolod át, megérezheted az ölelés adta nyugalmat és ellazulást. Próbáld ki ezt a meditációnkat, ha semmi sem működik.

A válogatás meditációi és zenéi:

Együttérző nap végi meditáció (regisztrációval ingyenes)

11 perc

A feszültség elengedése: feszítés-elengedés

11 perc

4: Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz (előfizetőinknek ajánljuk)

11 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Alvás: elégedetlenség elengedése

14 perc

Alvás: gondolatok elengedése

11 perc

Alvás: biztonságos hely félelem ellen

10 perc

Alvás: számolással forgolódás ellen

10 perc

6: Alvás: relaxáció megnyugváshoz (előfizetőinknek ajánljuk)

13 perc

Relaxációs zene: Téli béke

58 perc

Relaxációs zene: Felettem

32 perc

Relaxációs zene: Mohák álma

49 perc

Relaxációs zene: Tengertánc

44 perc

Relaxációs zene: Csillagzaj

45 perc


© SlowTime 2023
Hírlevél

© SlowTime 2023