A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideLégzésszünet
11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 4.9 | 17 vélemény alapján | 185 megtekintés
Ez a videó a Mindful pihenők a nap során része
Válaszd ezt a gyakorlást akkor, ha rohanós napod van és egy picit megállnál és befelé figyelnél. A gyakorlat elején kapcsolódunk a testi érzetekhez, majd tudatosíthatjuk azt, merre kalandozik el a figyelem és milyen hangulat van jelen. Ott fogunk ezután kapcsolódni a légzéshez, ahol komfortos, minden erőltetés nélkül. És mindig ehhez a nyugvó ponthoz térünk majd vissza. A meditáció végén kapcsolódunk a belső szükségleteinkhez azzal a kérdéssel, hogy mire van most szükségem.
Értékelések
Egyszerűségében rejlik a nagyszerűsége!
Kellemesen feltöltött, köszönöm
Jól éreztem magam a meditációban. Nyugodttá és kiegyensúlyozottá tett. Köszönöm.
Köszönöm, áthangolta a reggelem, az első iskolai napok rohanásából visszahozott a testembe 😊
Nagyon kellemes volt, köszönöm!
Felüdítő.
Pihentető, megnyugtató volt. Köszönöm 🙏
Valóban szünet volt, ki tudott kapcsolni erre a pár percre és megnyugtatott.
Köszönöm a meditációt
Nagyon jólesett megállni egy kicsit, pihentebbnek és nyugodtabbnak érzem magam. Köszönöm. 😊
