Amikor fáradtak, túlhajszoltak vagyunk, vagy nehéz érzelmek vannak jelen (pl. szorongás, harag, szomorúság, magány), könnyebben nyúlunk olyan ételek után, amelyek hosszú távon nem szolgálják az egészségünket. Ezt azért tesszük, hogy megnyugodjunk, felélénküljünk abban a pillanatban és túljussunk a feszült érzéseken. Így viszont sajnos nem tanítjuk meg magunkat, hogy együtt legyünk a nehézségekkel és az érzelmi evés szokássá válik. Ennek megváltoztatásához ajánlom ezt az együttérző tudatosságot fejlesztő meditációt.