Amikor kudarcot vallunk, nagyon sok stresszbe kerülhetünk és intenzív rágódást, önkritikát és szégyent élhetünk át. A szégyen az egyik legnehezebb érzelem, amit tapasztalhatunk, hatására egyedül érezzük magunkat és egyre jobban csak feszítjük, stresszeljük magunkat. Ha egy kudarcos eseményen rágódsz, vagy tudod magadról, hogy a szégyent sokszor táplálod magadban, gyakorold ezt a meditációt és kezdj el egy kiegyensúlyozottabb kapcsolatot kialakítani ezzel az érzelemmel.