A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.5 | 2 vélemény alapján | 118 megtekintés

Ez a videó a Ha kevés időd van része

Vannak olyan napok, amikor alig van időnk meditálni, pedig szükségünk lenne arra, hogy jobban tudjunk figyelni. Az 5 perces meditációk segítenek, hogy ne maradjon ki a gyakorlás. Ez a rövid fókuszgyakorlat a kéz érintésének és a has mozgásának figyelésén keresztül segít összeszedettebbé válnod. Ha a hosszabb verzióját végeznéd el, a 10 perces változatot is megtalálod a meditációk között.

A válogatás meditációi:

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához

9 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

5 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

7 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

6 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

6 perc

Hálát adni a természetnek evés közben

6 perc

Kapcsolódás a babával rohanós napokra

9 perc

Alvás: nyugodj meg öleléssel!

6 perc

Hála átélése panaszkodás ellen

7 perc

Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén

7 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc

Ön-együttérző szünet önostorozás ellen

7 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024