A meditációban azt gyakorolhatjuk, hogy milyen átadni magunkat a tapasztalatok hullámzásának és kapcsolódni a spontán pillanatokhoz. Először a légzéshez érkezünk meg kíváncsi figyelmünkkel - a légzés is lehet hullámzó, anélkül, hogy beleavatkoznánk, vagy megpróbálnánk kontrollálni azt. Utána megfigyeljük azt, hogy milyen érzés a spontaneitásban tovább hullámozni, akár a gondolatok, témák tapasztalatában is. Gyakorold ezt a meditációt akkor, ha úgy érzed, túl sok a változás, a bizonytalanság az életedben.