A meditációban a testi-mentális megpihenésé a főszerep. Fekvő testhelyzetben nyújtózkodás és megérkezés után a légzésben pihentetjük meg figyelmünket. Majd ugyancsak a légzést használva lazítjuk el magunkat testrészről testrészre. Végül tágas figyelmet gyakorolva hagyunk teret a tapasztalatoknak, anélkül, hogy azok elsodornának. Így a megengedésen és elfogadáson keresztül pihentetjük az elmét.