Élhet bennünk egy olyan kép, hogy aki meditál, az mindent könnyen elfogad a gyakorlás közben és az életben is. Ám amikor elkezdünk gyakorolni, rájöhetünk, hogy ez nem így van. Meditáció közben, és főleg a gyakorlásunk elején sok tapasztalatunk kényelmetlen, amelyek felé kevés elfogadással vagy az elfogadás teljes hiányával tudunk csak lenni. Ugyanezt figyelhetjük meg az életünkben is: a könnyű tapasztalatokat könnyen elfogadjuk, a nehezeknek ellenállunk. Ha szeretnél dolgozni a benned lévő elfogadáson, gyakorold ezt a 10 perces meditációt, ahol a kényelmetlen testi érzetek figyelésén keresztül fejlesztjük magunkban ezt a megengedő minőséget.