A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.8 | 24 vélemény alapján | 825 megtekintés

Ez a videó a Kezdd itt! és Esti elcsendesedés része

Rohanós napokon nemcsak az elme van beszűkülve, hanem a test is be van feszülve, össze van esve a testtartás, a levegő pedig sekélyes, feszült - ez hosszú távon kimerüléshez, lefáradáshoz és további stresszhez vezet. Ezért nagyon fontos hogy időről időre tudatosan teret adjunk a légzésnek, megérezzük a testünket és képesek legyünk tudatosan lazítani. Ez a meditáció abban tud segíteni, hogy a légzés segítségével oldódjon a testben a feszültség.

Értékelések

Számomra ez a legjobb napközbeni meditáció az elengedéshez.

Andrea

Néha megszakad a meditáció, majd újraindult.

Sarolta

Nagyon jólesett.

Csilla

Rz nagyon jo volt!

Zsófia

Éreztem ahogy végig átlélegzem testemet, fantasztikus tapasztalás🙂

Miklos

Hasonló meditációk

Kíváncsi meditáció (regisztrációval ingyenes)
5.0
15 perc
Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
4.9
5 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
5.0
16 perc
Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
5.0
12 perc
Digitális detox meditáció
5.0
14 perc
Stresszoldó légzés
17 perc
Stresszoldó gyors munkahelyi meditáció
4.9
8 perc
Munkahelyi konfliktuskezelés meditáció
5.0
25 perc
Együttérző nap végi meditáció
5.0
11 perc
Mire van szükségem? – Öngondoskodó karácsonyi meditáció
5.0
14 perc
Ellazulás légzéssel
5.0
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
4.9
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
4.8
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
5.0
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
4.9
11 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
4.9
11 perc
Mozdulj! - szabadon
4.5
17 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
5.0
10 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.4
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024