A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.8 | 30 vélemény alapján | 1074 megtekintés

Ez a videó a Kezdd itt! és Esti elcsendesedés része

Rohanós napokon nemcsak az elme van beszűkülve, hanem a test is be van feszülve, össze van esve a testtartás, a levegő pedig sekélyes, feszült - ez hosszú távon kimerüléshez, lefáradáshoz és további stresszhez vezet. Ezért nagyon fontos hogy időről időre tudatosan teret adjunk a légzésnek, megérezzük a testünket és képesek legyünk tudatosan lazítani. Ez a meditáció abban tud segíteni, hogy a légzés segítségével oldódjon a testben a feszültség.

Értékelések

Számomra ez a legjobb napközbeni meditáció az elengedéshez.

Andrea

Néha megszakad a meditáció, majd újraindult.

Sarolta

Nagyon jólesett.

Csilla

Rz nagyon jo volt!

Zsófia

Éreztem ahogy végig átlélegzem testemet, fantasztikus tapasztalás🙂

Miklos

Hasonló meditációk

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
4.9
5 perc
Rámosolyogni az életre a légzésen keresztül
4.9
10 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
5.0
16 perc
Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
5.0
12 perc
Szeretet a stresszben
5.0
9 perc
Együttlétezés stressze
16 perc
Konfliktuskezelő meditáció
5.0
10 perc
Digitális detox meditáció
4.3
14 perc
Stresszoldó légzés
5.0
17 perc
Stresszoldó gyors munkahelyi meditáció
4.9
8 perc
Munkahelyi konfliktuskezelés meditáció
5.0
25 perc
Reggeli stresszoldó meditáció
5.0
16 perc
Együttérző nap végi meditáció
5.0
11 perc
Mire van szükségem? – Öngondoskodó karácsonyi meditáció
5.0
14 perc
Ellazulás légzéssel
5.0
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
5.0
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
4.7
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
5.0
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
4.9
11 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
4.9
11 perc
Az agyalás elengedése
4.8
10 perc
Mire van szükségem?
5.0
12 perc
Horgonyzás és tág figyelem
5.0
21 perc
Szünet
4.9
17 perc
Létezés
5.0
17 perc
Pihenés
4.8
15 perc
Esti összegzés
4.8
9 perc
Reggeli készülődés
5.0
14 perc
Rövid reggeli testpásztázás
4.9
14 perc
Reggeli iránytű
5.0
12 perc
Egyensúly
5.0
18 perc
Mozdulj! - szabadon
4.5
17 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Kíváncsi meditáció
5.0
15 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
5.0
10 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.5
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.9
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
4.9
5 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024