A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.9 | 90 vélemény alapján | 2745 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

Van úgy, hogy rögtön ébredés után megrohannak a gondolatok és elkezdünk stresszelni. Ezzel a 11 perces meditációval tudatosságot hozhatsz a reggeledbe és elengedheted a stresszt, hogy a napod további része nagyobb nyugalomban teljen. A meditációban 3 lépésen keresztül belső időjárásjelentésre invitáljuk magunkat, tudatos figyelmet hozunk a testi érzetekre, a gondolatokra és az érzelmekre, majd a légzés követésével és a testtartás tudatosításával támogatjuk magunkat abban, hogy éberséggel tudjuk folytatni a napot. Nem csak reggel végezhető :)

Értékelések

Majdnem minden reggelt ezzel kezdek.

Adri

Sokat segít ez a meditáció abban is, hogy egy új mindset-el indítsuk a napunkat! Köszönöm

Anita

Kiegyensúlyozott napkezdést biztosít!

Csilla

Frissít azáltal h a fáradt bennrekedt érzéseket elengedem.

Kriszta

Számomra nagyon hasznos ez a meditáció.

Hedvig

Köszönöm!

Rozália

Nagyon tetszett a meditáció éreztem mindent amiről szó volt benne! Köszönöm

Szilvia

Köszönöm! Kellemes volt nagyon a hölgy hangja!

Pálma

Köszönöm :)

Cintia

A válogatás meditációi:

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Mosoly

11 perc

Mozdulj! - szabadon

17 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024