A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.8 | 4 vélemény alapján | 193 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

A mindennapok sodrásában általában a fejünkben vagyunk, ugrálva egyik gondolatról a másikra, villámsebességgel váltva a témák között, ami stresszt és irányvesztettséget okozhat. Abban, hogy egy ilyen helyzetben visszanyerjük a fókuszt, segíthet a földelés, amikor a figyelmünket tudatosan a talaj és a támasztottság érzetére irányítjuk. Ebben a 10 perces meditációban végigpásztázzuk a testet és megfigyeljük a kapcsolódási pontokat a földdel, a székkel, a fallal, stb. Ha a rövidebb verzióját végeznéd el, az 5 perces változatot is megtalálod a meditációk között.

A válogatás meditációi:

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Mosoly

11 perc

Mozdulj! - szabadon

17 perc

Kíváncsi meditáció (regisztrációval ingyenes)

15 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024