A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 9 vélemény alapján | 146 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek és Kezdd itt! része

A nap során észrevétlenül ráfixálódunk egy-egy problémára, miközben ennek a stressznek a hatására beállhat a testünk is. Érdemes időről időre mozgásos meditációt is gyakorolnunk, amely segíthet a testtudatosságunk fejlesztésében, a feszültség elengedésében, a testi-lelki felfrissülésben. A mindful mozgás jó alapot adhat egy ülő meditációnak, kezdd ezzel a gyakorlást és folytasd valamelyik másik meditációnkkal.

Értékelések

Egyszerűen imádom, ez az egyik kedvencem! <3 Kiválóan ellazít és felfrissít. Valódi gyógyír, amikor beállnak a váll- és hátizmaim, mert használ és elűzi a stresszt. :)

Mitnyek

A válogatás meditációi:

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Mosoly

11 perc

Mozdulj! - szabadon

17 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024