A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Hálával kezdeni a napot

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 48 vélemény alapján | 1208 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek és Haladj tovább! része

Tréningezd az elmédet hálára ezzel a 10 perces meditációval! Sokszor már reggel, felkelés után megrohamoznak a stresszelő gondolatok, amelyek nehéz érzelmeket hozhatnak. A harag, a félelem jelenléte kizárja a pozitív érzelmeket, fókuszunk beszűkül, és elsiklunk a kellemes dolgok felett. Amikor viszont hálát érzünk, a nehéz érzelmek eltűnnek, kitágul a látásmódunk, megnyugszunk. Tedd a hálaadást rendszeres gyakorlattá, csökkentsd a stresszedet és élj át több pozitív érzelmet.

Értékelések

Krajcsó Nellinek már a hangjától is megnyugszom

Alexandra

Nagyon tetszett, csak picit rövid volt. ☺️

Viktória

A válogatás meditációi:

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Mosoly

11 perc

Mozdulj! - szabadon

17 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024