A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 4 vélemény alapján | 165 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

Vannak olyan napok, amikor alig van időnk meditálni, pedig szükségünk lenne arra, hogy jobban tudjunk figyelni. Ez a 10 perces fókuszgyakorlat a kéz érintésének és a has mozgásának figyelésén keresztül segít összeszedettebbé válnod. Ha a rövidebb verzióját végeznéd el, az 5 perces változatot is megtalálod a meditációk között.

A válogatás meditációi:

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Mosoly

11 perc

Mozdulj! - szabadon

17 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024