A pihenést sok mindennel össze szoktuk kötni, például légzésgyakorlatokkal vagy relaxációval, ám a meditáció is -habár nem ezzel a kifejezett céllal gyakoroljuk - tud pihentető lenni. Amikor az állandó agyalást, analizálást, értékelést és tervezést észrevesszük és elengedjük és a testérzetekkel és érzékeléssel vagyunk, az elme meg tud pihenni. A test, az idegrendszer, az érzelmi rendszerünk is nyugvópontra kerülhet. A meditációt testpásztázással kezdjük, majd tudatosítjuk azt, hogy merre kalandozik a figyelmünk, milyen gondolatok foglalkoztatnak és visszatérünk a testhez.