A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Lassítás, Kezdd itt! és Ha kevés időd van része

Az evés, mivel naponta többször tesszük, egy olyan rutincselekvés az életünkben, amit általában figyelem nélkül szoktunk végezni. Te hogy szoktál enni? Multitaskolsz, telefont görgetsz, olvasol vagy tévét nézel? A figyelemmentes evés túlfogyasztáshoz vezethet, illetve elveszi tőlünk az étkezés gazdag élményét, így a vele járó intenzív pozitív érzelmek ajándékát is. Próbáld ki ezt az evésmeditációt, amelynek a rendszeres gyakorlása átformálhatja az étellel való viszonyodat, rámutathat az étkezés érzelmi oldalára és új, elfeledett élményeket adhat. Készíts be hozzá egy kis ételt (pl.: mazsola, aszalt gyümölcsök, magvak)

Hasonló meditációk

Kíváncsi meditáció (regisztrációval ingyenes)
5.0
15 perc
Mozdulj! - szabadon
4.5
17 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
5.0
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.4
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024