A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Ha kevés időd van része

Az evés, mivel naponta többször tesszük, egy olyan rutincselekvés az életünkben, amit általában figyelem nélkül szoktunk végezni. Te hogy szoktál enni? Multitaskolsz, telefont görgetsz, olvasol vagy tévét nézel? A figyelemmentes evés túlfogyasztáshoz vezethet, illetve elveszi tőlünk az étkezés gazdag élményét, így a vele járó intenzív pozitív érzelmek ajándékát is. Próbáld ki ezt az evésmeditációt, amelynek a rendszeres gyakorlása átformálhatja az étellel való viszonyodat, rámutathat az étkezés érzelmi oldalára és új, elfeledett élményeket adhat. Készíts be hozzá egy kis ételt (pl.: mazsola, aszalt gyümölcsök, magvak)

Hasonló meditációk

Kíváncsi meditáció
5.0
15 perc
Tea meditáció hűvös napokra
4.9
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
5.0
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
5.0
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2023
Hírlevél

© SlowTime 2023