A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Tudatos séta a nyugalomhoz

12 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A tudatos séta során a figyelmünket a lábfejek mozgásán tartjuk és követjük azt, hogy a bal lábbal lépünk, azután pedig a jobbal. Ha éppen rohanós napod van és egy ülő meditáció túl nagy kihívás lenne, válaszd ezt a gyakorlatot! Segítheted magadat abban, hogy nyugodt legyen a figyelmed, koncentráltabb legyél, és hogy a testben át tudd élni a stabilitást és könnyedséget egyszerre. 

Hasonló meditációk

Légzés 6 ⚪ Teres légzés
25 perc
Légzés 5 ⚪ Rámosolyogni az életre
22 perc
Légzés 4 ⚪ Ellazulás légzéssel
5.0
20 perc
Légzés 3 ⚪ Hosszú légzés
5.0
15 perc
Légzés 2 ⚪ Teljes légzés
5.0
10 perc
Légzés 1 ⚪ A légzés tudatossága
5.0
9 perc
Tea meditáció hűvös napokra
4.9
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
5.0
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
5.0
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc

© SlowTime 2023
Hírlevél

© SlowTime 2023