Tudatosság gyakorlat a jelen tapasztalatainak felfedezéséért 

Hogy vagy? Tesszük fel ezt a kérdést másoknak, viszont magunkról hajlamosak vagyunk elfeledkezni, hogy mi hogyan is vagyunk. Mi van most velünk? Mit tapasztalunk a jelen pillanatban? 

Ebben a 10 perces gyakorlatban kíváncsian megvizsgáljuk, hogy mi van körülöttünk és mi hogyan vagyunk ebben jelen. Megpróbálunk elvonatkoztatni a sztoritól, amit elménk a jelen pillanat köré épít és csak ítéletek nélkül megfigyelni, hogy mi van most velünk. 

És hogy miért tesszük mindezt? Mert a jelen az egyetlen pillanat, amire valóban ráhatásunk van.